控股集团董事长郑元豹给员工的五点养生建议

健康是人最大的幸福指数，一定要提前预防，注重保养，时刻把握身体动态，做科学调理。

一、通则不痛，痛则不通，如果气血不畅通，新陈代谢缓慢，毒素就会堆积，身体就会出问题。所以要经常按摩穴位，经常泡脚，经常拉伸。浴室放按摩垫，在家可穿半小时的按摩拖鞋，促进穴位运动，促进血液循环。

二、冬季要注重食补，多吃高蛋白食品，提高免疫力，如鱼胶，牛筋、羊肉等胶原蛋白丰富的食品。冬天最好每天吃几片生的白萝卜，清热解毒，有利于净化身体，还具有很强的行气功能，止咳化痰、除燥生津。

三、换季时候要用中草药调理，提升人体五脏六腑的活力，不仅可以在冬天预防疾病，保持健康，还可以为明年的健康打下非常好的基础。

四、养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，戒烟少酒。吸烟、熬夜会导致肝火旺盛，使人焦躁，破坏身体机能正常的修复和代谢，长期下去身体必定会出问题。

五、适当运动，多活动，不仅可以舒展筋骨，还可以促进血脉畅通，增强体质。天气晴朗的时候，可以到室外进行锻炼，可以慢跑，太极，做做保健体操。

希望大家保持一个好心情，保持一个好心态，从生活的各个细节做养生之道，如果不注意保养，等身体出问题就后悔莫及了。